Váltott orrlukú légzés és a téli betegségek

Pránájáma kedvencem a váltott orrlukú légzés. Rendkívül sok állapotban sikeresen felhasználható, de ilyenkor mikor a téli betegségek, tüdőt érintő nyavalyák gyakorivá vállnak nagyszerű és mindig kéznél van :)
A lényege, hogy egyik orrlukunkat befogjuk, míg a másikon belélegzünk, kilégzésnél váltunk és a másikat fogjuk be, így a kilégzést az addig befogott orrlukon engedjük ki.
Két orrluk, két légzés.
Naplégzés (Solaris pranajama) - Mikror a jobb orrlukunkon légzünk be és a bal orrlukunkon légzünk ki. Ez a nap energiáit tükrözi, hiszen növeljük vele a test melegét, tüzét)
Holdlégzés (lunaris pranajama) - Mikor a bal orrlukunkon lélegzünk be és a jobb orrlukunkon eresztjük ki a levegőt. A holdlégzés hűti és tonizálja a testünket.

Ha a tüdő hurutos, váladékos akkor a naplégzést gyakoroljuk. (kapha)
Ha a tüdő gyulladásos, (pitta tipusú) betegségekkel küzd, akkor a holdlégzést alkalmazzuk.
Ha a tüdő száraz, hideg állapotot mutat, akkor használjuk a két légzést felváltva. (váta)